Het aantal mensen met een burn out en andere stress gerelateerde klachten neemt enorm toe. Tijd voor een ommezwaai!! Mindfulness en ACT zijn derde generatie gedragstherapieen die erg effectief zijn gebleken in de behandeling ervan.

ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie, die mindfulness benaderingen combineert met methodes voor gedragsverandering. Acceptance staat voor aanvaarding van alles wat je innerlijk ervaart, zoals gewenste maar vooral ook ongewenste gedachten en gevoelens.

Mindfulness betekent: opmerkzaamheid of aan- dachtigheid. Aanwezig zijn in het moment, in het hier en nu. Het is doelbewust je aandacht richten op iets, bijv je ademhaling, je lichaam of de vogels die fluiten buiten. Aandacht zonder oordeel.